Nur fünf Minuten pro Tag können Ihr Leben verändern! Ob Sie Gesundheit und Freude oder Frieden und Liebe suchen, ob es der Erfolg in der Welt ist oder die innere Erkundung, nach der Sie streben, diese 5-minütigen Praktiken sind so konzipiert, dass Sie den Kampf durchschneiden und mit Leichtigkeit durch das Leben gehen. Die App enthält geführte Anleitungsvideos mit Demos und Erklärungen für jede der sieben Übungen. Die Videos sind auch offline verfügbar, so dass die App nach dem Herunterladen keine Internetverbindung benötigt. Zu den sieben Praktiken gehören: Yoga für die Gesundheit Diese Praxis ist eine einfache Möglichkeit, die Energieknötchen in Ihren Gelenken zu aktivieren und Ihre Muskeln zu trainieren, um das gesamte System zu erleichtern. Yoga für den Erfolg Die Energie- und neurologischen Systeme verzweigen sich im Bereich der Schulterblätter und darüber. Die Halspraktiken aktivieren diese Systeme und bringen Wachsamkeit und intellektuelle Schärfe. Yoga für Wohlbefinden Yoga Namaskar ist eine kraftvolle Praxis, die die physischen, psychologischen und energieenergetischen Dimensionen eines Menschen nährt. Yoga für den Frieden Die Nadi Shuddhi Praxis reinigt die Nadis – die Wege, durch die Pranische Energie fließt – was zu einem ausgewogenen System und psychischem Wohlbefinden führt. Yoga für Die Freude Nada Yoga – das Yoga des Klangs oder Nachhalls – ermöglicht es Ihnen, die Klänge auszusprechen, die eine innere Atmosphäre der Freude schaffen, so dass es eine natürliche Art zu sein. Yoga für die innere Erforschung Shambhavi Mudra ist ein einfacher, müheloser Prozess, der Ihre Wahrnehmung verbessert und Sie empfänglich für diese Dimension des Lebens macht, die oft als Gnade bezeichnet wird. Yoga für die Liebe Die vielen Nervenenden in Ihren Handflächen machen sie sehr empfindlich. Indem Sie sie in einem Namaskar zusammenstellen, können Sie Ihre Chemie ändern, um die Liebe im Inneren zu fördern. Vorteile von Upa Yoga Entworfen von Sadhguru, basieren diese Praktiken auf der Wissenschaft von Upa Yoga, die sich an physischen und psychischen Vorteilen orientiert. Diese Praktiken helfen: - Verbesserung der Vitalität, Fokus, Speicher und Produktivität -Stabilisieren Sie Körper, Geist und Emotionen - Stärkung und Stabilisierung der Wirbelsäule - Helfen Sie, Rückenschmerzen, Stress, Angst und Spannung zu lindern - Helfen Sie, chronische Beschwerden zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern - Verbesserung der Teamarbeit und Kommunikation - Vermitteln Sie ein dauerhaftes Gefühl von Freude, Frieden und Erfüllung Praxisrichtlinien - Die Praktiken können jederzeit und überall durchgeführt werden. Es ist am besten, sie in der Reihenfolge in der App angegeben zu tun. Jede Übung kann auch einzeln durchgeführt werden, wenn Ihr Fokus nur auf einigen Aspekten liegt. - Wenn Sie nur eine Übung machen möchten, empfehlen wir, Yoga Namaskar für das allgemeine Wohlbefinden zu tun. - Ein leichter Magen wird empfohlen (halten Sie eine 1,5-Stunden-Lücke nach dem Essen). Wenn Sie diese Bedingung an einem bestimmten Tag nicht erfüllen, überspringen Sie bitte die Yoga Namaskar Praxis. - Jeder, der älter als 7 Jahre ist, kann die Übungen machen. Über Sadhguru Sadhguru ist ein Yogi, Mystiker und Visionär und bietet die Wissenschaft des Yoga in einem Format, das für zeitgenössische Geister relevant ist. Provokativ, aufschlussreich und unfehlbar witzig haben Sadhgurus Gespräche ihm den Ruf eines Sprechers und Meinungsmachers von internationalem Ruf in spirituellen Angelegenheiten, Wirtschaft, Umwelt und internationalen Angelegenheiten eingebracht. Sadhgurus Anwesenheit hat Millionen von Leben auf eine Weise berührt und verändert, die nicht ausgedrückt werden kann. Sadhguru ist auch Gründer der Isha Foundation, einer nicht-religiösen, gemeinnützigen Organisation, die von über 2 Millionen Freiwilligen und 200 Zentren weltweit unterstützt wird. Die Stiftung widmet sich seit drei Jahrzehnten dem Wohl des Menschen und der Welt.
VERSIONSVERLAUF
- Version - veröffentlicht auf 2020-07-29
Programmdetails
- Kategorie: Zuhause & Hobby > Gesundheit & Ernährung
- Verlag: Isha Foundation
- Lizenz: kostenlos
- Preis: N/A
- Version: 1.0
- Plattform: ios