Cross-Training ist eine großartige Möglichkeit, in Form zu bleiben und funktionelle Fitness aufzubauen. Verwenden Sie Random Workout Generator, um ausgewogene, Cross-Training-Workouts zu bauen, die Gewichte, Cardio und Kettlebells verwenden. Haben Sie das gleiche Bein-Training für 6 Monate getan? Benötigen Sie Hilfe bei der Planung Ihrer Workouts und haben Sie keinen eigenen Personal Trainer? Erstellen Sie Ihr eigenes Gewicht, Kettlebell oder Cardio Workout-Plan mit der Random Workout Generator App! WIE ES FUNKTIONIERT: - CHOOSE WORKOUT TYPE: Sagen Sie der App, ob Sie ein Cardio-, Gewichtheben oder Kettlebell-Training wollen. Alternativ klicken Sie auf "Überraschung" für eine zufällige Auswahl unter den dreien. - SELECT YOUR EQUIPMENT: Sagen Sie der App, welche Ausrüstung Sie für Ihr Training zur Verfügung haben (Langhanteln, Hanteln, Dip-Bars, Klimmzugstange, Beinpressemaschine usw.) - ZEIT: Sagen Sie der App, wie viel Zeit Sie für Ihr Training haben. - SELECT BODY PART: Für Gewichtheben Workouts, wählen Sie zwischen Oberkörper, Unterkörper und Ganzkörper-Workouts. - SELECT SETS PER WORKOUT: Legen Sie für Gewichtheber-Workouts die Anzahl der Sets fest, die für jede Übung abgeschlossen werden sollen. - START: Der zufällige Workout-Generator wird Ihnen ein maßgeschneidertes und ausgewogenes Krafttraining, Kettlebell oder Cardio-Routine in Sekunden bauen. Funktionen: - SAVE WORKOUTS: Benennen und speichern Sie jedes zufällige Training, das Sie absolvieren (Armtraining, Beintraining, Rudern, Girya, Cardio-Plan usw.), so dass Sie es später wiederholen können, - WORKOUT TRACKER/LOG: Protokollieren Sie das verwendete Gewicht, die erreichten Wiederholungen und sogar die Schätzung der kalorienverbrannten Kalorien für jeden Satz jeder Übung in jedem Training - 100 WEIGHT EXCERSISES: inklusive aller Grundlagen wie Langhantelbankpresse, Hantelbankpresse, Langhantelhocke, Militärpresse, Langhantellocken und vieles mehr. - 69 Arm- und Oberkörperübungen: 10 Bizepsübungen, 11 Tricep-Übungen, 13 Pressbewegungen (z.B. Bench Press), 26 Schulter- und Trapezübungen, 9 Rückenübungen - 12 Beinübungen für die Quadrizeps und Hamstrings - 16 Kernübungen, einschließlich Twisting Abdominal Crunch und Alternating Knee Lifts - 11 KETTLEBELL EXCERSISES: inklusive KettlebellSchaukeln, Windmühlen, türkischem Get-up und mehr! - 9 CARDIO OPTIONS: Holen Sie sich Ihr Cardio-Training vom Laufen, Radfahren, Rudern und mehr - BALANCED WORKOUTS: Unser random workout generierender Algorithmus sorgt dafür, dass die Übungen mit einer gleichmäßigen Verteilung über die wichtigsten Ober- und Unterkörper-Funktionsbewegungen ausgeglichen sind, so dass Sie das Beste aus Ihrem Cross-Training-Training herausholen - EDIT IHRE WORKOUTS AUF DEM FLY: Löschen und fügen Sie Übungen, wie Sie gehen. - CREATE YOUR OWN EXERCISES: Geben Sie den Namen, typ (Gewichte, Cardio, Kettlebell), Körperteil gezielt (Brust, Arme, Bauch etc.) und die erforderliche Ausrüstung an. Warum? Konsistenz ist der Schlüssel zu kontinuierlichen Fortschritten in der Fitness. Ob Ihr Ziel ist es, Gewicht zu verlieren oder Muskelaufbau, setzen in gute Arbeit in der Turnhalle auf einer regelmäßigen Basis ist entscheidend für Ihren Erfolg. Deshalb können Sie mit dieser App das angehobene Gewicht und die für jeden Satz jeder Übung erreichten Wiederholungen verfolgen und warum es für Sie einfach ist, zu einem der Workouts zurückzukehren, die Sie absolviert haben, und sie erneut zu tun. Aber seien wir ehrlich, die meisten von uns können sich keinen Personal Trainer leisten und wir alle geraten von Zeit zu Zeit in eine Fitness-Rute. Blind nach einer Workout-Routine, die Sie monatelang in einem Magazin gefunden haben, kann zu Burn-out, Plateaus in Arbeit, oder noch schlimmer, Muskelungleichgewichte und Überbeanspruchung Verletzungen führen. Der Workout-Routine-Builder in dieser App basiert auf einem einfachen Prozess der Auswuchtübungen aus der Apponieren Muskelgruppen (z.B. Bizeps vs. Trizeps, Hamstrings vs. Quads) in einer Weise, die die Zeit, die Sie zum Training haben. Darüber hinaus haben Experten festgestellt, dass der Schlüssel zu kontinuierlichem Muskelwachstum und Kraftzuwachs Muskelverwirrung (AKA Cross-Training) ist. Halten Sie Ihre Muskeln raten und bauen gut abgerundete Kraft mit einer Vielzahl von Ober- oder Unterkörper Übungen bei jedem Training.
VERSIONSVERLAUF
- Version N/A veröffentlicht auf 2020-11-09
Beheben Sie einen Fehler, bei dem der Ruhe-Timer beim ersten Tastendruck nicht neu gestartet wurde. - Version N/A veröffentlicht auf 2020-10-03
Kleinere Fehlerbehebungen und Designverbesserungen. - Version N/A veröffentlicht auf 2020-09-24
Kleinere Fehlerbehebungen - Version N/A veröffentlicht auf 2019-07-25
Kleinere Fehlerbehebungen und Updates - Version N/A veröffentlicht auf 2017-08-26
Der Benutzer kann nun Fitness-Ziele auf einem Spektrum zwischen Gewichtsverlust und Muskelaufbau setzen. Die relative Häufigkeit von Gewicht, Kettlebell und Cardio-Workouts wird entsprechend eingestellt. Der Benutzer kann auch Tage und Zeiten der Woche planen, um daran erinnert zu werden, zu trainieren. Der Benutzer kann nun Körpermaße verfolgen, einschließlich Gewicht, Taille, Hüften usw. einschließlich der gewünschten kundenspezifischen Messungen. Eine Zusammenfassung der Trainingsstatistiken ist jetzt sowie One-Rep-Maximums für alle Gewichtheber-Übungen enthalten. - Version 1.2 veröffentlicht auf 2016-10-10
Version 1.0.1 - Neue Kettlebell-Übungen wurden zusammen mit einigen kleineren Fehlerbehebungen hinzugefügt.,Version 1.0.2 - Ein paar kleinere Fehlerbehebungen.,Version 1.1 - A Fresh, New Look!,Version 1.1.2 - Ein paar kleinere Fehlerbehebungen.,Version 1.1.3 - Kleinere Fehlerbehebungen.,Version 1.1.4 - Kleinere Updates,Version 1.2 - Wichtige UI-Verbesserungen
Programmdetails
- Kategorie: Zuhause & Hobby > Gesundheit & Ernährung
- Verlag: Cook Applications - Workouts, Health and Utility
- Lizenz: kostenlos
- Preis: N/A
- Version: Array
- Plattform: android