Punch in Ihrem 1RM Bankpresse, Hocke und Deadlift, und lassen Sie den russischen Powerlifting Mastermind Boris Sheiko entscheiden, wie Ihre Trainingsroutine aussehen soll. Unterstützt zwei Versionen des beliebten Programms #29 (B1) und #37 (B2) zusammen mit #30 die alle vierWochenprogramme sind. Bitte hinterlassen Sie alle Verbesserungsvorschläge unter Kommentaren. Genießen!
VERSIONSVERLAUF
- Version 1.2 veröffentlicht auf 2011-04-18
Mehrere Korrekturen und Updates - Version 1.2 veröffentlicht auf 2011-04-18
Viele verschiedene sheiko Tabellen sind im Internet und nicht alle von ihnen sind in Übereinstimmung miteinander. Ich habe beschlossen, die Tabelle von elitefts für alle Programme zu verwenden.,Dies bedeutet, dass die Anzahl der Programme geändert haben. Was früher 29 jahre alt war, ist heute 37 Jahre alt. 29v2 ist jetzt 29.,Danke Patrick für das Hinweisen auf mich!,Bitte senden Sie E-Mails mit Verbesserungsvorschlägen an [email protected],Kind regards
Programmdetails
- Kategorie: Zuhause & Hobby > Gesundheit & Ernährung
- Verlag: TDK
- Lizenz: kostenlos
- Preis: N/A
- Version: 1.2
- Plattform: android