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Russian 3 Lifts 1.0

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Diese russische 3 hebt Powerlifting-Programm können Sie die Stärke der Kniebeuge und Bank drücken und Deadlift in 9 Wochen zu erhöhen, die aus dem 6-wöchigen russischen Hockenprogramm abgeleitet. Es kann sehr schwierig sein, es abzuschließen. Einsatz auf eigene Gefahr.

VERSIONSVERLAUF

  • Version 1.0 veröffentlicht auf 2013-04-23

Programmdetails

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