Russian 3 Lifts 1.0
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Über Russian 3 Lifts
Diese russische 3 hebt Powerlifting-Programm können Sie die Stärke der Kniebeuge und Bank drücken und Deadlift in 9 Wochen zu erhöhen, die aus dem 6-wöchigen russischen Hockenprogramm abgeleitet. Es kann sehr schwierig sein, es abzuschließen. Einsatz auf eigene Gefahr.