LERNEN, SORGEN ZU KONTROLLIEREN UND LINDERUNG VON ANGST ZU BEKOMMEN
Selbsthilfe für Sorgen und Ängste
Führt Sorge dazu, dass Sie den Schlaf verlieren? Verursacht Sorge Angst und Anspannung? Gibt Ihnen Sorgen Kopfschmerzen? Vermeiden Sie Dinge aus Angst vor dem Ausgang? Verursacht Ihre Sorge Konflikte mit anderen?
PUT YOUR WORRIES AWAY IN THE WORRY BOX!
Verwenden Sie die Sorge kognitiveTagebuch, um Ihnen zu helfen, zu bestimmen, wie mit der Sorge zu bewältigen. Wenn es steuerbar ist, können Sie die Schritte auflisten, die Sie ausführen können, um die Sorge zu verwalten. Wenn es nicht kontrollierbar ist, wählen Sie aus der Liste der Coping-Anweisungen aus, damit Sie anders darüber nachdenken können.
Passwort schützen Sie Ihre Sorgenbox.
HÖREN SIE WORRY BOX AUDIO!
Verwenden Sie die Worry Box Audio, um Sie durch eine Übung zu coachen, um zu lernen, wie man Sorgen zu verwalten. Stellen Sie fest, ob Ihre Sorge wichtig oder unwichtig ist und ob sie kontrollierbar oder unkontrollierbar ist. Dann verwenden Sie die Sorgenkasten-Bilder und Selbstgespräche, um zu lernen, wie Sie Ihre Sorgen wegstecken.
LESEN SIE ARTIKEL!
App enthält Artikel und Links zu Artikeln auf ExcelAtLife.com, um Ihnen zu helfen, den Ansatz der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) zu verstehen, um Sorgen zu verwalten.
LISTEN ZU RELAXATION AUDIOS!
Verwenden Sie Entspannungs-Audios, um Ihre Angst-Management-Fähigkeiten zu verbessern. Lernen Sie, Stress zu reduzieren und Ihren Körper mit Qi Gong und zusätzlichen Entspannungs-Audios zu entspannen, die Sie an ExcelAtLife.com herunterladen können.
Verwenden Sie diese Selbsthilfe-Methoden, um Sorgen und Ängste zu reduzieren. Entspannung hat sich auch gezeigt, Depression aufgrund der Wirkung auf die Neurotransmitter im Gehirn mit Depression beteiligt zu reduzieren.
Bitte senden Sie Probleme oder Vorschläge per E-Mail. Wir hören zu und wollen eine hochwertige App anbieten.
Grund für Berechtigungen: 1) READ PHONE STATE AND IDENTITY--notwendig beim Hören von Audios, um die Wiedergabe zu unterbrechen, wenn ein Anruf empfangen wird (Excel At Life greift nie auf Identität zu) 2) MODIFY DELETE SD CARD CONTENTS--notwendig, um das Speichern von Daten auf SD-Karte zu ermöglichen 3) FULL INTERNET ACCESS AND VIEW NETWORK STATE- notwendig, um festzustellen, ob Internet-Zugang beim Verlinken zu Artikeln und Audios verfügbar ist
VERSIONSVERLAUF
- Version 4.1.1 veröffentlicht auf 2014-04-06
4.1.1--Einige Grafikänderungen - Version 1.1 veröffentlicht auf 2011-04-17
Mehrere Korrekturen und Updates
Programmdetails
- Kategorie: Zuhause & Hobby > Gesundheit & Ernährung
- Verlag: Excel At Life
- Lizenz: kostenlos
- Preis: N/A
- Version: 4.1.1
- Plattform: android