Diese neue und originelle Wahl, um schnell Gewicht zu verlieren, ist einer der Hits des Jahres 2016, was die Ernährung betrifft. Diese Formel, erstellt von David Zinczenko, Herausgeber der revista Men es Health, ist super einfach, einfach, billig, sehr effektiv und ermöglicht es den Menschen, zu essen, was sie wollen. Können Sie es glauben? Achten.
Was ist es? Diese Art des Essens basiert auf der "Theorie des Fastens", die darauf hinweist, dass dies eine ausgezeichnete Gewohnheit für eine optimale Funktion des Körpers wäre. Die Ernährung in Frage ist im Grunde essen, was Sie wollen, während der ersten acht Stunden des Tages, beginnend zu zählen, von dem Moment, wenn Sie aufwachen, unabhängig vom genauen Zeitplan. Die restlichen 16 Stunden sind Fasten (beachten Sie, dass etwa die Hälfte von ihnen verbringen wir sie schlafen). Während der Fastenzeit, die nur Wasser trinken darf, nimmt der Körper die Energie aus der Nahrung, die während der erlaubten Stunden gegessen hat, und beschleunigt so den Stoffwechsel. Wie es von Zinczenko mit diesem Regime angegeben wird, können Sie bis zu 4 Kilo in einer Woche verlieren, ohne sich selbst zu berauben, was Sie lieben zu essen.
Tipps Es gibt einige wichtige Vorschläge, wenn die Diät von acht Stunden. Machen Sie sich Notizen. 1. Es wird empfohlen, es für drei Tage zu beginnen, nicht mehr als das, auf einer Versuchsbasis. Wenn Sie das Ziel erreichen, fügen Sie einen Tag nach dem anderen hinzu, bis Sie die ganze Woche abgeschlossen sind. 2. Wenn Sie morgens aufwachen und vor dem Essen etwas essen, ist es wichtig, ein großes Glas Wasser zu trinken und mindestens acht Minuten joggen oder gehen zu gehen. Dies ist wichtig, um den Stoffwechsel zu aktivieren. Darüber hinaus, wenn Sie Diäten bereits getan haben, werden Sie wissen, welche Rolle wáter hat. Wenn Sie etwa acht Gläser pro Tag trinken, wird es helfen, Giftstoffe und Flüssigkeiten zu beseitigen. 3. Es wird empfohlen, 8 tägliche "Super Foods" (Fat Burner und gesund) einzunehmen, die eine gesunde und ausgewogene Ernährung fördern. - Burn-Fat: Eiweiß (Eier und mageres Fleisch), fett- und zuckerarme Milch (leichter Käse und Joghurt oder Magermilch) sowie Samen und Getreide (Linsen, Müsli, Bohnen, Erbsen usw.). - Gesund: Obst und Gemüse. 4. Mein Rat? Versuchen Sie so weit wie möglich, raffinierte Kohlenhydrate wie Zucker, Brot und Nudeln zu vermeiden. Wenn Sie wirklich einige von diesen essen müssen, dann versuchen Sie, sie mit Energie-Lebensmittel wie die oben genannten zu kombinieren. - Alkoholische und zuckerhaltige Getränke sind strengstens verboten.
VERSIONSVERLAUF
- Version 1.0 veröffentlicht auf 2016-07-26
Programmdetails
- Kategorie: Zuhause & Hobby > Gesundheit & Ernährung
- Verlag: Iggys Apps
- Lizenz: kostenlos
- Preis: N/A
- Version: 1.0
- Plattform: android