*Zur Verwendung auf dem iPhone 6 und neuer RunCadence wurde von zwei Physiotherapeuten entwickelt, um der laufstarken Community zu helfen, die Schrittrate auf den Betrieb über Echtzeit-Schrittrate-Benachrichtigung und Metronom anzuwenden. Trittfrequenz bezieht sich auf die Anzahl der Schritte pro Minute (spm) und ist eine einfache Metrik, die Läufern hilft, ihre Schrittlänge zu reduzieren, um den Schock des Aufpralls bei der Landung zu reduzieren. In den letzten Jahren haben sich Studien herausgebildet, die die Rolle der Trittfrequenz bei der Korrektur häufiger laufbedingter Verletzungen (RRIs) hochlegen. Es hat sich gezeigt, dass die Stoßdämpfung auf Knieebene um 20 Prozent reduziert wird, wenn man die Laufgeschwindigkeit konstant hält, während die Laufgeschwindigkeit konstant bleibt. Darüber hinaus führt eine Erhöhung der Trittfrequenz um 10 Prozent über den bevorzugten Bedingungen zu einer breiteren Schrittbreite und einer ebeneren Fußplatzierung, die den Läufern unabhängig vom Fußschlagmuster deutliche Vorteile bieten kann. Verwenden Sie RunCadence, um mehr mit Ihrem Lauf in Einklang zu bringen. Obwohl keine Verknüpfungen oder Hacks zum Ausführen vorhanden sind, ist Gangumschulung mit Trittfrequenz das nächstbeste. Wir empfehlen den Läufern, den einminütigen Basistest unter LEARN zu durchlaufen, um Ihre einzigartige Trittfrequenz zu bestimmen. Nach Abschluss erhalten Sie Trittfrequenzwerte von +5%, +7,5% und +10% über dem bevorzugten Wert, die aussagekräftige Werte auf der Grundlage des wissenschaftlichen Konsenses sind. Diese Werte können dann während des Trainings als Ziele verwendet werden. Lassen Sie uns Ihnen helfen, den nächsten Schritt zu tun. Haftungsausschluss: Die fortgesetzte Nutzung von GPS im Hintergrund kann die Akkulaufzeit drastisch verringern. **Zur Verwendung auf dem iPhone 6 und neuer.
VERSIONSVERLAUF
- Version 1.0.2 veröffentlicht auf 2016-05-04
Programmdetails
- Kategorie: Zuhause & Hobby > Gesundheit & Ernährung
- Verlag: RunCadence, LLC
- Lizenz: Kostenlose Testversion
- Preis: $4.99
- Version: 1.0.2
- Plattform: ios