Built by Science ist ein sechswöchiger Kurs über die Grundlagen des Muskelaufbaus. Sie lernen Muskel- und Skelettanatomie, Muskelfunktion, Biomechanik, die besten Übungen, um magere Masse zu bauen, und die Ernährung und Ergänzung Know-how, um alles zu verwenden. Built by Science beginnt mit sechs körperteilspezifischen Videokursen zu Muskelanatomie, Skelettanatomie, Muskelfunktion und Übungsanwendung. Phase eins des Programms umfasst relativ hohe Wiederholungen und kurze Ruhezeiten, um Ihnen zu helfen, eine solide Trainingsbasis aufzubauen und Ihren Körper auf schwerere Arbeit vorzubereiten. Diese Phase wird Ihnen helfen, Muskel- und Bindegewebsstärke aufzubauen. Die zweite Phase des Programms konzentriert sich auf die Kraftentwicklung. Indem Sie die Wiederholungen fallen lassen, den Rest erhöhen und sich auf Stärke konzentrieren, können Sie Ihr Nervensystem effizienter machen. Dies wird Sie stärker und wesentlich größer machen. Built by Science enthält auch Beratung für Herz-Kreislauf-Übungen, einen Experten-Ergänzungsplan und einen kompletten Leitfaden für Muskelaufbau Ernährung! Mehr über Built by Science: • Effektiver 6-Wochen-Fitnessplan, der Ihnen hilft, Muskeln und Kraft aufzubauen • Geeignet für Anfänger und erfahrene Heber • Beinhaltet tägliche Workouts, Videoanleitung für jedes Körperteil, einen Ernährungsleitfaden und Ergänzungsberatung • Ernährungsleitfaden enthält einen Probe-Mahlzeitplan und Erläuterung der Makronährstoffquoten • Ergänzungsplan, um Ihnen zu helfen, sich während Ihres Trainings stark zu fühlen und Ihre Fitnessziele zu unterstützen • Lehrvideos, die erklären, wie jede Muskelgruppe funktioniert und die besten Aufzüge, um sie zu bauen • Tippen Sie auf eine Übung, um eine kurze Video-Demonstration zu sehen • Workout-Tracking-Tool ermöglicht es Ihnen, Workouts abgeschlossen zu sehen, übersprungen, und bevorstehende • Gewicht und Körperfett-Tracking können Sie Ihren Fortschritt zu sehen und bietet große Motivation • Workout-Erinnerungsbenachrichtigungen helfen, Sie auf Kurs zu halten
VERSIONSVERLAUF
- Version 2.0.7 veröffentlicht auf 2017-11-29
Alle unsere Fitness-Plan-Apps – einschließlich dieser – sind jetzt Teil von Bodybuilding.com All Access! Jeder Plan beinhaltet tägliche Workouts, Ernährungsberatung und vieles mehr. Melden Sie sich an, um über 45 Pläne für einen niedrigen Abonnementpreis zu erhalten, damit Ihre Fitnessreise nie endet! - Version 1.3.45 veröffentlicht auf 2016-09-20
Programmdetails
- Kategorie: Zuhause & Hobby > Gesundheit & Ernährung
- Verlag: Bodybuilding.com
- Lizenz: kostenlos
- Preis: N/A
- Version: 2.0.7
- Plattform: android