Weight Training! 1.0

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Die gesundheitliche™n Vorteile des Krafttrainings unterschätzen Sie nicht. Die Ergebnisse der allgemeinen Verbesserung der Gesundheit, Stoffwechsel und Körpertonung sind enorm. Immer mehr Menschen werden sich der Vorteile bewusst und finden ihren Weg in Fitnessstudios, die auf Trainingsgeräte warten. Gewichte zu heben ist nicht mehr ein Bodybuilder™ Hobby. Männer, Frauen und junge Erwachsene heben Gewichte und erkennen die Vorteile. Die wichtigsten Vorteile eines Kraftprogramms sind das Aussehen Trimmer und jugendlicher, wie man altert; erhöhte Stoffwechsel- und Gewichtsmanagement; reduzierte Stress und Depressionen; Prävention des Beginns von Krankheiten wie Arthritis, Osteoporose, Diabetes, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel. Viele Menschen haben die Vorstellung, dass Gewichtheben nur für Sportler oder Menschen ist, die am Strand gut aussehen wollen. Aber was ist mit der Person, die eine 25 Pfund Tüte Hundefutter abholen möchte, oder die Großeltern, die ihr Enkelkind tragen möchten? Einer der größten Mythen des Krafttrainings ist die Angst vor dem Auffüllen oder der Entwicklung großer, maskulin aussehender Muskeln. Muskeln ™ nicht einfach passieren. Es™ ist unglaublich schwierig für Männer, die große Muskeln entwickeln wollen, dies zu tun, geschweige denn für Frauen, die 1/10 das Testosteron eines Mannes haben. Wenn, durch das Training hart, eine Frau entwickelt einige Muskelmasse, es wird minimal sein und wird ihre Figur zu verbessern. Ihr Niveau von Testosteron, Körper / Muskel-Typ und harte Arbeit im Fitnessstudio ist der einzige Weg Muskel erhöht werden kann. Gewichtstraining ist nicht mehr ™nicht nur über die Ergebnisse, die Sie im Spiegel sehen können. Muskeln unterstützen das Skelett, schützen innere Organe, bewegen den Körper, helfen, das Gleichgewicht zu halten und helfen, den Stoffwechsel zu kontrollieren. Je stärker die Muskeln, desto besser ist die Leistung des Körpers. Kraft ist wichtig für den Körper von der Ästhetik bis zur Funktion. Beim Widerstandstraining geht es wirklich darum, hart zu trainieren, Kraft aufzubauen und die strukturelle Integrität des Körpers zu verbessern™. Der Schlüssel, um stärker zu werden, ist Intensität und Qualität, nicht Quantität. Die Idee ist, die Muskelfasern zu brechen, damit sie wieder aufbauen können. Wenn der Muskel wieder aufgebaut wird, wird es stärker und fester. Ruhen Sie die Muskeln für 24 , 48 Stunden nach dem Training ist wichtig für den Wiederaufbau-Prozess. Protein essen innerhalb einer Stunde nach dem Training ist der Baustein für die Muskelreparatur. Achten Sie darauf, dass Sicherheit im Krafttraining verwendet wird, so dass keine Verletzungen auftreten. Beginnen Sie langsam, aber mit Progression. Auch für die Sicherheit ist die richtige Form und Technik unerlässlich. Feeble Bemühungen führen zu wenig Ergebnissen, aber herausfordernde, progressive Widerstandstrainingsprogramme erhöhen die Stärke. This Is Just A Small Preview At What You'll Discover With The "Body Building - Body Building Secrets Revealed" E-Book: * Learn the terminologie used. * Entdecken Sie, wie Sie Ihren eigenen Trainingsplan einrichten. * Finden Sie heraus, was Bodybuilding für Sie tun wird. * Entdecken Sie, wie Ihre Ernährung eine große Rolle spielt. * Erfahren Sie mehr über die wichtigen Nährstoffe, die Sie benötigen. * Entdecken Sie, warum Kohlenhydrate so wichtig sind. * Warum Sie immer noch Fett in Ihrer Ernährung brauchen! * Entdecken Sie einige Probemahlzeiten, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. * Erfahren Sie, wie Schlaf Ihre Ziele beeinflusst. * Entdecken Sie die Macht der Ergänzungen. * Lernen Sie, ob Diesupplementierung schlecht für Sie ist. * Entdecken Sie Bodybuilding für Frauen zugeschnitten. * Erfahren Sie mehr über Bodybuilding für Jugendliche. * Plus viel viel mehr! Also, gehen Sie vor und schnappen Sie sich Ihre kostenlose Krafttraining App jetzt!tags;Gewicht Training Training Programm Gewicht Training Trainingbeginnen Gewicht Training Gewicht Training ÜbungenVorteile der Gewicht Training Gewicht Gewicht Training Routine Gewicht Training RoutineKörper Gewicht Training Gewicht Training TippsAnfänger Gewicht Training

VERSIONSVERLAUF

  • Version 1.0 veröffentlicht auf 2012-02-15

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